Literatūros sąrašas

„Kodėl zebrai neserga opalige“ – Robert M. Sapolsky
Išsamiai ir suprantamai paaiškina, kaip lėtinis stresas veikia kortizolį, gliukozės apykaitą, imunitetą ir nuotaiką. Tinka žmonėms, kurie jaučia nuolatinę įtampą ar išsekimą.

„Kai kūnas sako ne“ – Gabor Maté
Apie ryšį tarp emocijų slopinimo, streso hormonų ir fizinių ligų. Labai palaikanti knyga žmonėms, linkusiems „viską laikyti savyje“.

„Kūnas mena viską“ – Bessel van der Kolk
Padeda suprasti, kaip traumos ir ilgalaikis stresas veikia nervų sistemą, hormonų reguliaciją ir emocinę būklę.

„Perdegimas“ – Emily ir Amelia Nagoski
Ypač aktuali moterims. Aiškiai parodo, kaip stresas „užstringa“ kūne ir kodėl svarbu užbaigti streso ciklą.

„Gliukozės revoliucija“ – Jessie Inchauspé
Labai praktiška ir lengvai skaitoma knyga apie tai, kaip cukraus kiekio kraujyje svyravimai veikia energiją, nuotaiką ir nerimą.

„Skydliaukės paslaptys“ – (lietuviškas leidimas, aut. dažniausiai medicininis vertimas)
Populiariai pristato skydliaukės funkcijos sutrikimus ir jų įtaką nuovargiui, nerimui, depresiniams simptomams.

„Radikalus priėmimas“ – Tara Brach
Apie savikritiką, gėdą ir švelnesnį santykį su savimi. Ypač svarbu žmonėms, kurie kaltina save dėl „silpnos sveikatos“.

„Nerimo karta“ – Jonathan Haidt
Apie šiuolaikinio gyvenimo poveikį nervų sistemai ir psichikos sveikatai.