Visos paslaugos
Trys žingsniai į geresnę savijautą
Klausimai, kurių jums niekas neuždavė
- Kodėl man sunku, net kai „viskas gerai“?
- Kodėl terapija nepadeda taip, kaip tikėjausi?
- Kodėl vaistai padeda, bet kažko vis tiek trūksta?
- Kuo skiriasi psichiatras nuo holistinio psichiatro?
Depresija
Aprašymas: Nuolatinė prislėgta nuotaika, energijos stoka, miego ir apetito sutrikimai, beviltiškumo jausmas.
- Psichiatrinis gydymas: Antidepresantai (pvz., SSRI, SNRI), miego reguliavimas, esant poreikiui – nuotaikos stabilizatoriai.
- Psichoterapinis gydymas: Kognityvinė elgesio terapija (KET), psichodinaminė terapija, emocijų reguliacijos mokymas.
- Endobiogeninis gydymas: Neuroendokrininės ašies (ypač HPA – streso sistemos) vertinimas, adaptogeniniai augalai, mitybos korekcija, mikroelementų balansas, uždegimo mažinimas.
Nerimo sutrikimai
(generalizuotas nerimas, panikos sutrikimas, fobijos)
Aprašymas: Nuolatinė įtampa, perdėtas nerimavimas, panikos priepuoliai, somatiniai simptomai (širdies plakimas, dusulys).
- Psichiatrinis gydymas: SSRI, kartais trumpalaikiai anksiolitikai.
- Psichoterapinis gydymas: KET, ekspozicijos terapija, kvėpavimo ir kūno įsisąmoninimo metodai.
- Endobiogeninis gydymas: Autonominės nervų sistemos balanso atkūrimas, magnio ir B grupės vitaminų korekcija, miego–cirkadinio ritmo harmonizavimas.
Bipolinis sutrikimas
Aprašymas: Nuotaikos svyravimai nuo depresijos iki manijos ar hipomanijos epizodų.
- Psichiatrinis gydymas: Nuotaikos stabilizatoriai (pvz., ličio preparatai), atipiniai antipsichotikai.
- Psichoterapinis gydymas: Psichoedukacija, relapsų prevencija, emocijų atpažinimo ir savireguliacijos mokymas.
- Endobiogeninis gydymas: Neuroendokrininės reguliacijos vertinimas, miego struktūros atkūrimas, streso ašies stabilizavimas.
Dėmesio ir aktyvumo sutrikimas (ADHD)
Aprašymas: Dėmesio koncentracijos sunkumai, impulsyvumas, hiperaktyvumas (vaikams ir suaugusiems).
- Psichiatrinis gydymas: Stimuliuojantys arba nestimuliuojantys vaistai.
- Psichoterapinis gydymas: Elgesio terapija, vykdomųjų funkcijų lavinimas, struktūravimo strategijos.
- Endobiogeninis gydymas: Neurotransmiterių balanso palaikymas per mitybą, žarnyno–smegenų ašies stiprinimas, omega-3 korekcija.
Psichosomatiniai sutrikimai
Aprašymas: Kūno simptomai (skausmai, virškinimo sutrikimai, nuovargis), kurių stiprumą lemia psichoemocinis stresas.
- Psichiatrinis gydymas: Simptominė farmakoterapija, jei reikalinga.
- Psichoterapinis gydymas: Kūno–proto terapijos, traumos terapija, streso valdymas.
- Endobiogeninis gydymas: Uždegiminių procesų ir hormoninės reguliacijos analizė, individualizuota fitoterapija.
Nemiga
Aprašymas: Sunkumas užmigti, dažni prabudimai, nepailsėjimo jausmas.
- Psichiatrinis gydymas: Trumpalaikiai miego reguliavimo vaistai arba antidepresantai mažomis dozėmis.
- Psichoterapinis gydymas: KET nemigai (CBT-I), miego higiena.
- Endobiogeninis gydymas: Melatonino ciklo harmonizavimas, kortizolio ritmo analizė, šviesos terapija.
Perdegimo sindromas
Aprašymas: Emocinis išsekimas, sumažėjusi motyvacija, kognityvinis nuovargis dėl ilgalaikio streso.
- Psichiatrinis gydymas: Jei reikia – lengvi antidepresantai ar adaptuojanti farmakoterapija.
- Psichoterapinis gydymas: Ribų nustatymas, vertybių peržiūra, streso valdymo metodai.
- Endobiogeninis gydymas: Antinksčių reguliacijos palaikymas, adaptogenai, mitybos ir mikroelementų balansas.
Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
Aprašymas:
PTSD išsivysto po stiprios psichologinės traumos (smurto, nelaimės, karo, netekties). Būdingi įkyrūs prisiminimai, košmarai, padidėjęs budrumas, emocinis atsiribojimas, dirglumas ir somatiniai simptomai.
- Psichiatrinis gydymas:
SSRI ar SNRI grupės antidepresantai, esant stipriam nerimui ar miego sutrikimams – papildoma simptominė farmakoterapija. Svarbus nuoseklus simptomų stebėjimas. - Psichoterapinis gydymas:
Traumos fokusavimo terapija (TF-KET), EMDR, somatinės patirties terapija. Dirbama su trauminės atminties integracija ir nervų sistemos saugumo atkūrimu. - Endobiogeninis gydymas:
HPA (hipotalamo–hipofizės–antinksčių) ašies vertinimas, autonominės nervų sistemos balanso atkūrimas, adaptogenai, priešuždegiminė mityba, miego–cirkadinio ritmo harmonizavimas.
Psichoziniai sutrikimai
(įskaitant šizofrenijos spektro sutrikimus)
Aprašymas:
Būklės, kurioms būdingi realybės suvokimo sutrikimai – haliucinacijos, kliedesiai, dezorganizuotas mąstymas ar elgesys. Gali būti ūmios arba lėtinės eigos.
- Psichiatrinis gydymas:
Antipsichotikai (tipiniai ar atipiniai), esant poreikiui – nuotaikos stabilizatoriai ar papildoma farmakoterapija. Reguliarus būklės stebėjimas ir atkryčio prevencija. - Psichoterapinis gydymas:
Psichoedukacija, kognityvinė terapija psichozei (CBTp), socialinių įgūdžių lavinimas, šeimos įtraukimas į gydymo procesą. - Endobiogeninis gydymas:
Neuroendokrininės ir metabolinės būklės vertinimas (ypač dėl vaistų poveikio metabolizmui), mikroelementų balanso korekcija, uždegimo žymenų analizė, žarnyno–smegenų ašies palaikymas.
Demencijos
(įskaitant Alzheimerio ligą ir kitas neurokognityvines būkles)
Aprašymas:
Progresuojantis pažintinių funkcijų silpnėjimas – atminties, dėmesio, orientacijos, kalbos ar vykdomųjų funkcijų sutrikimai, turintys įtakos kasdieniam funkcionavimui.
- Psichiatrinis gydymas:
Kognityvinę funkciją palaikantys vaistai (pvz., cholinesterazės inhibitoriai), elgesio ir nuotaikos simptomų korekcija, individualizuota simptomų kontrolė. - Psichoterapinis gydymas:
Kognityvinė stimuliacija, realybės orientavimo terapija, emocinis palaikymas pacientui ir šeimai, adaptacijos prie ligos proceso stiprinimas. - Endobiogeninis gydymas:
Neurouždegimo mažinimas, kraujagyslinės rizikos veiksnių kontrolė, metabolinės ir hormoninės pusiausvyros vertinimas, antioksidacinė ir priešuždegiminė mitybos strategija, fizinio aktyvumo individualizavimas.
Adaptacijos sutrikimai
Aprašymas:
Adaptacijos sutrikimai išsivysto kaip emocinė ar elgesio reakcija į reikšmingą gyvenimo pokytį ar stresorių (skyrybos, netektis, migracija, darbo praradimas, liga). Simptomai – liūdesys, nerimas, dirglumas, miego sutrikimai, sumažėjęs darbingumas – yra intensyvesni nei tikėtina pagal situaciją ir trikdo kasdienį funkcionavimą, tačiau neatitinka kito specifinio psichikos sutrikimo kriterijų.
Vaistai – ne priešas, bet ir ne sprendimas viskam.
Knygos, kurios padeda save giliau pažinti
„Kodėl zebrai neserga opalige“ – Robert M. Sapolsky
Išsamiai ir suprantamai paaiškina, kaip lėtinis stresas veikia kortizolį, gliukozės apykaitą, imunitetą ir nuotaiką. Tinka žmonėms, kurie jaučia nuolatinę įtampą ar išsekimą.
„Kai kūnas sako ne“ – Gabor Maté
Apie ryšį tarp emocijų slopinimo, streso hormonų ir fizinių ligų. Labai palaikanti knyga žmonėms, linkusiems „viską laikyti savyje“.
„Kūnas mena viską“ – Bessel van der Kolk
Padeda suprasti, kaip traumos ir ilgalaikis stresas veikia nervų sistemą, hormonų reguliaciją ir emocinę būklę.
„Perdegimas“ – Emily ir Amelia Nagoski
Ypač aktuali moterims. Aiškiai parodo, kaip stresas „užstringa“ kūne ir kodėl svarbu užbaigti streso ciklą.
„Gliukozės revoliucija“ – Jessie Inchauspé
Labai praktiška ir lengvai skaitoma knyga apie tai, kaip cukraus kiekio kraujyje svyravimai veikia energiją, nuotaiką ir nerimą.
„Skydliaukės paslaptys“ – (lietuviškas leidimas, aut. dažniausiai medicininis vertimas)
Populiariai pristato skydliaukės funkcijos sutrikimus ir jų įtaką nuovargiui, nerimui, depresiniams simptomams.
„Radikalus priėmimas“ – Tara Brach
Apie savikritiką, gėdą ir švelnesnį santykį su savimi. Ypač svarbu žmonėms, kurie kaltina save dėl „silpnos sveikatos“.
„Nerimo karta“ – Jonathan Haidt
Apie šiuolaikinio gyvenimo poveikį nervų sistemai ir psichikos sveikatai.
